Wie kann ich abnehmen, wenn ich Obst esse?

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Wie kann ich abnehmen, wenn ich Obst esse?

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Obst ist gesund, keine Frage.

Wie kann ich abnehmen, wenn ich Obst esse?

Die verschiedenen Sorten sind vitaminreich und enthalten meist nur wenige Kalorien. Warum also nicht mit einer Obstdiät abnehmen?

Die Obstdiät zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Diäten. Sie ist eine sogenannte Mono-Diät. Und genau hier liegt das Hauptproblem der Obstdiät.

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Tabu ist Obst aus Konserven, denn diese Variante enthält meist viel Zucker und Konservierungsstoffe, die Vitamine haben sich verflüchtigt. Bei den Menschen, die unbedingt Gewicht verlieren wollen, ist die Obstdiät auch deshalb beliebt, weil sie einfach und alltagstauglich ist.

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Man muss nichts kochen, sondern ganz einfach nur Früchte essen. Doch Vorsicht: Obstdiäten eignen sich nur für ein Wochenende oder höchstens fünf Tage.

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Wer längerfristig abnehmen möchte, der sollte seine Ernährung umstellen. Man sollte jedoch darauf achten, dass man eine ausgewogene Mischung von Obst zu sich nimmt — und zwar aus kalorienarmen und kalorienreichen Früchten. Für eine Wenn ich Obst esse? eignet sich im Prinzip jede Frucht.

Von Artischocke bis Zucchini, von Apfel bis Zitrusfrucht: Wir sagen Ihnen, was drinsteckt und wann die Produkte besonders frisch und gesund sind. Um die Pfunde purzeln zu lassen, eignen sich auch Johannisbeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren.

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Doch auch wenn man mit Obst oberflächlich betrachtet nicht viel falsch machen kann, gibt es wie bei allen Mono-Diäten auch bei der Obstdiät gewisse Risiken: Denn wer Wie kann ich abnehmen ganzen Tag nur Obst ist, der ernährt sich viel zu einseitig.

Und genau das kann zu gesundheitlichen Folgen führen. Die Obstdiät führt daher nur zu einer kurzzeitigen Gewichtsreduktion.

Die Wie kann ich abnehmen Kilos auf der Waage sind kein abgebautes Körperfett, sondern Wasser, das der Körper durch das Obst verloren hat. Die sogenannten Crash- und Blitzdiäten zielen auf ein schnellstmögliches Abnehmen ab, nicht aber auf eine dauerhafte Gewichtsreduktion.

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Deshalb raten Krankenkassen wie die AOK sowie die Gesellschaft für Gesunde Ernährung DGE von diesen Crash- und Blitzdiäten ab, bei denen man oft unter kcal am Tag zu sich nimmt: Sie weichen zu stark vom üblichen Ess- click Trinkverhalten ab und wenn ich Obst esse? aus gesundheitlichen Aspekten nicht über längere Zeit durchgehalten werden. Wer abnehmen möchte, sollte längerfristig die Ernährung umstellen und ausreichend Sport treiben.

Crash- und Blitzdiäten wie die Wie kann ich abnehmen haben nur einen kurzfristigen Erfolg und können sogar Gesundheitsschäden durch Mangelernährung nach sich ziehen.

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Schuld ist der in Obst reichlich enthaltene Fruchtzucker. Aber auch weniger exotische Lebensmittel haben Gesundes zu bieten!

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Wie kann ich abnehmen, wenn ich Obst esse?

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